اعرف ما يوجد في طبقك
قطعة كتف لحم الخنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مع العظم، خالي من الدهون، مسلوق
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 233 kcal —
- البروتين 27 g 53%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 13 g 17%
- الدهون المشبعة 5 g 25%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 60 mg 3%
- الكوليسترول 100 mg 33%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 1.1 µg 6%
- فيتامين هـ 0.11 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.53 mg 44%
- الريبوفلافين (ب2) 0.39 mg 30%
- النياسين (ب3) 3.9 mg 25%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.4 mg 27%
- فيتامين ب6 0.47 mg 28%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.9 µg 38%
- الكولين 109 mg 20%
المعادن
- الكالسيوم 25 mg 2%
- الحديد 1.9 mg 10%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 217 mg 17%
- البوتاسيوم 318 mg 7%
- الزنك 5.2 mg 47%
- النحاس 0.14 mg 15%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 45 µg 82%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 13 g | 0 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 40 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 53 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 66 g | 0 g | 33 g |
أسئلة عن قطعة كتف لحم الخنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من قطعة كتف لحم الخنزير؟
يحتوي 100 g من قطعة كتف لحم الخنزير على 233 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطعة كتف لحم الخنزير؟
يحتوي 50 g من قطعة كتف لحم الخنزير على 117 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطعة كتف لحم الخنزير؟
يحتوي 150 g من قطعة كتف لحم الخنزير على 350 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قطعة كتف لحم الخنزير؟
يحتوي 200 g من قطعة كتف لحم الخنزير على 466 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قطعة كتف لحم الخنزير؟
يحتوي 250 g من قطعة كتف لحم الخنزير على 583 سعرة حرارية، و66 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1828 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
