اعرف ما يوجد في طبقك
قطعة كتف لحم الخنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مع العظم، قليل الدهن، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 227 kcal —
- البروتين 27 g 53%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 13 g 16%
- الدهون المشبعة 4.5 g 22%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 74 mg 3%
- الكوليسترول 94 mg 31%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0.3 mg 0%
- فيتامين د 1.2 µg 6%
- فيتامين هـ 0.27 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.75 mg 63%
- الريبوفلافين (ب2) 0.44 mg 34%
- النياسين (ب3) 4.3 mg 27%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.82 mg 16%
- فيتامين ب6 0.31 mg 18%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 1.1 µg 47%
- الكولين 91.9 mg 17%
المعادن
- الكالسيوم 33 mg 3%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 220 mg 18%
- البوتاسيوم 343 mg 7%
- الزنك 5 mg 46%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 39.3 µg 71%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 13 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 40 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 54 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 67 g | 0 g | 31 g |
أسئلة عن قطعة كتف لحم الخنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من قطعة كتف لحم الخنزير؟
يحتوي 100 g من قطعة كتف لحم الخنزير على 227 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطعة كتف لحم الخنزير؟
يحتوي 50 g من قطعة كتف لحم الخنزير على 114 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطعة كتف لحم الخنزير؟
يحتوي 150 g من قطعة كتف لحم الخنزير على 341 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قطعة كتف لحم الخنزير؟
يحتوي 200 g من قطعة كتف لحم الخنزير على 454 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قطعة كتف لحم الخنزير؟
يحتوي 250 g من قطعة كتف لحم الخنزير على 568 سعرة حرارية، و67 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1829 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
