اعرف ما يوجد في طبقك
أرز أبيض
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
360
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين8.8 g
كربوهيدرات78 g
دهون1.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 360 kcal —
- البروتين 8.8 g 18%
- الكربوهيدرات 78 g 28%
- الدهون 1.2 g 2%
- الدهون المشبعة 0.3 g 1%
- الألياف 0.7 g 3%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 1.8 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.05 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 1.4 mg 9%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.55 mg 11%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- البيوتين (ب7) 3 µg 10%
- الفولات (ب9) 31 µg 8%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 5.8 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 52.7 mg 4%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 35 mg 8%
- الفوسفور 130 mg 10%
- البوتاسيوم 150 mg 3%
- الزنك 1.7 mg 15%
- النحاس 0.2 mg 22%
- المنغنيز 0.9 mg 39%
- السيلينيوم 6 µg 11%
- اليود 2.2 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 8.8 g | 78 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 4.4 g | 39 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 13 g | 117 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 18 g | 156 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 22 g | 195 g | 3 g |
أسئلة عن أرز أبيض
كم سعرة حرارية في 100 g من أرز أبيض؟
يحتوي 100 g من أرز أبيض على 360 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و78 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أرز أبيض؟
يحتوي 50 g من أرز أبيض على 180 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أرز أبيض؟
يحتوي 150 g من أرز أبيض على 540 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و117 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من أرز أبيض؟
يحتوي 200 g من أرز أبيض على 720 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و156 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من أرز أبيض؟
يحتوي 250 g من أرز أبيض على 900 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و195 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 1252 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
