اعرف ما يوجد في طبقك
وافل سادة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجمد، جاهز للتسخين، بالميكروويف
298
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين6.7 g
كربوهيدرات43 g
دهون9.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 298 kcal —
- البروتين 6.7 g 13%
- الكربوهيدرات 43 g 16%
- الدهون 9.9 g 13%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 2.4 g 9%
- السكريات 5 g —
- الصوديوم 682 mg 30%
- الكوليسترول 16 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين هـ 0.95 mg 6%
- فيتامين ك 8.1 µg 7%
- الثيامين (ب1) 0.54 mg 45%
- الريبوفلافين (ب2) 0.66 mg 50%
- النياسين (ب3) 7.8 mg 49%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.33 mg 7%
- فيتامين ب6 1 mg 60%
- الفولات (ب9) 67 µg 17%
- فيتامين ب12 2.2 µg 91%
المعادن
- الكالسيوم 197 mg 15%
- الحديد 5.8 mg 32%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 410 mg 33%
- البوتاسيوم 148 mg 3%
- الزنك 0.45 mg 4%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.15 mg 7%
- السيلينيوم 12.8 µg 23%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 6.7 g | 43 g | 9.9 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 3.4 g | 22 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 10 g | 65 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 13 g | 86 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 17 g | 108 g | 25 g |
أسئلة عن وافل سادة
كم سعرة حرارية في 100 g من وافل سادة؟
يحتوي 100 g من وافل سادة على 298 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من وافل سادة؟
يحتوي 50 g من وافل سادة على 149 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من وافل سادة؟
يحتوي 150 g من وافل سادة على 447 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و65 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من وافل سادة؟
يحتوي 200 g من وافل سادة على 596 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و86 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من وافل سادة؟
يحتوي 250 g من وافل سادة على 745 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و108 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5972 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
