اعرف ما يوجد في طبقك
وافل عادي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجمد، جاهز للتسخين
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 285 kcal —
- البروتين 6.5 g 13%
- الكربوهيدرات 41 g 15%
- الدهون 9.7 g 12%
- الدهون المشبعة 1.5 g 8%
- الألياف 2.2 g 8%
- السكريات 4.9 g —
- الصوديوم 638 mg 28%
- الكوليسترول 14 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 381 µg 42%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 1.1 mg 7%
- فيتامين ك 7.8 µg 7%
- الثيامين (ب1) 0.62 mg 52%
- الريبوفلافين (ب2) 0.62 mg 48%
- النياسين (ب3) 7.6 mg 47%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.32 mg 6%
- فيتامين ب6 0.9 mg 53%
- الفولات (ب9) 68 µg 17%
- فيتامين ب12 2.9 µg 122%
المعادن
- الكالسيوم 308 mg 24%
- الحديد 5.6 mg 31%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 361 mg 29%
- البوتاسيوم 125 mg 3%
- الزنك 0.59 mg 5%
- النحاس 0.04 mg 5%
- المنغنيز 0.23 mg 10%
- السيلينيوم 12.2 µg 22%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 6.5 g | 41 g | 9.7 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 81 | 1.8 g | 12 g | 2.7 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 162 | 3.7 g | 23 g | 5.5 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 40 | 0.9 g | 5.8 g | 1.4 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 242 | 5.5 g | 35 g | 8.2 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 323 | 7.3 g | 46 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 3.2 g | 20 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 9.7 g | 61 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 13 g | 82 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 16 g | 102 g | 24 g |
أسئلة عن وافل عادي
كم سعرة حرارية في 100 g من وافل عادي؟
يحتوي 100 g من وافل عادي على 285 سعرة حرارية، و6.5 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و9.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من وافل عادي؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من وافل عادي على 81 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من وافل عادي؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من وافل عادي على 162 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من وافل عادي؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من وافل عادي على 40 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و5.8 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من وافل عادي؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من وافل عادي على 242 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من وافل عادي؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من وافل عادي على 323 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و46 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من وافل عادي؟
يحتوي 50 g من وافل عادي على 143 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من وافل عادي؟
يحتوي 150 g من وافل عادي على 428 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و61 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 175038 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
