اعرف ما يوجد في طبقك
وافل سادة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجمد، جاهز للتسخين، محمص
313
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين7.2 g
كربوهيدرات47 g
دهون9.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 313 kcal —
- البروتين 7.2 g 14%
- الكربوهيدرات 47 g 17%
- الدهون 9.6 g 12%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 2.4 g 9%
- السكريات 5 g —
- الصوديوم 467 mg 20%
- الكوليسترول 15 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 398 µg 44%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.98 mg 7%
- فيتامين ك 6.8 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.53 mg 44%
- الريبوفلافين (ب2) 0.7 mg 54%
- النياسين (ب3) 8.9 mg 56%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.32 mg 6%
- فيتامين ب6 1 mg 61%
- الفولات (ب9) 75 µg 19%
- فيتامين ب12 2.9 µg 119%
- الكولين 28.1 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 307 mg 24%
- الحديد 6.9 mg 38%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 429 mg 34%
- البوتاسيوم 144 mg 3%
- الزنك 0.53 mg 5%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.3 mg 13%
- السيلينيوم 12.6 µg 23%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 313 | 7.2 g | 47 g | 9.6 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 3.6 g | 23 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 470 | 11 g | 70 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 626 | 14 g | 94 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 783 | 18 g | 117 g | 24 g |
أسئلة عن وافل سادة
كم سعرة حرارية في 100 g من وافل سادة؟
يحتوي 100 g من وافل سادة على 313 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من وافل سادة؟
يحتوي 50 g من وافل سادة على 157 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من وافل سادة؟
يحتوي 150 g من وافل سادة على 470 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و70 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من وافل سادة؟
يحتوي 200 g من وافل سادة على 626 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و94 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من وافل سادة؟
يحتوي 250 g من وافل سادة على 783 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و117 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 4035 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
