اعرف ما يوجد في طبقك
وافل سادة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجمد، جاهز للتسخين، بالميكروويف
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 298 kcal —
- البروتين 6.7 g 13%
- الكربوهيدرات 43 g 16%
- الدهون 9.9 g 13%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 2.4 g 9%
- السكريات 5 g —
- الصوديوم 682 mg 30%
- الكوليسترول 16 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين هـ 0.95 mg 6%
- فيتامين ك 8.1 µg 7%
- الثيامين (ب1) 0.54 mg 45%
- الريبوفلافين (ب2) 0.66 mg 50%
- النياسين (ب3) 7.8 mg 49%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.33 mg 7%
- فيتامين ب6 1 mg 60%
- الفولات (ب9) 67 µg 17%
- فيتامين ب12 2.2 µg 91%
المعادن
- الكالسيوم 197 mg 15%
- الحديد 5.8 mg 32%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 410 mg 33%
- البوتاسيوم 148 mg 3%
- الزنك 0.45 mg 4%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.15 mg 7%
- السيلينيوم 12.8 µg 23%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 6.7 g | 43 g | 9.9 g |
| 1 حصة | 32 g | 95 | 2.1 g | 14 g | 3.2 g |
| 2 حصتان | 64 g | 191 | 4.3 g | 28 g | 6.3 g |
| ½ حصة | 16 g | 48 | 1.1 g | 6.9 g | 1.6 g |
| 3 حصص | 96 g | 286 | 6.4 g | 41 g | 9.5 g |
| 4 حصص | 128 g | 381 | 8.6 g | 55 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 3.4 g | 22 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 10 g | 65 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 13 g | 86 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 17 g | 108 g | 25 g |
أسئلة عن وافل سادة
كم سعرة حرارية في 100 g من وافل سادة؟
يحتوي 100 g من وافل سادة على 298 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (32 g) من وافل سادة؟
يحتوي 1 حصة (32 g) من وافل سادة على 95 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (64 g) من وافل سادة؟
يحتوي 2 حصتان (64 g) من وافل سادة على 191 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (16 g) من وافل سادة؟
يحتوي ½ حصة (16 g) من وافل سادة على 48 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و6.9 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (96 g) من وافل سادة؟
يحتوي 3 حصص (96 g) من وافل سادة على 286 سعرة حرارية، و6.4 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (128 g) من وافل سادة؟
يحتوي 4 حصص (128 g) من وافل سادة على 381 سعرة حرارية، و8.6 g من البروتين، و55 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من وافل سادة؟
يحتوي 50 g من وافل سادة على 149 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من وافل سادة؟
يحتوي 150 g من وافل سادة على 447 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و65 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167519 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
