اعرف ما يوجد في طبقك
عصير الجريب فروت الوردي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خام
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 39 kcal —
- البروتين 0.5 g 1%
- الكربوهيدرات 9.2 g 3%
- الدهون 0.1 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- السكريات 9.1 g —
- الصوديوم 1 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 22 µg 2%
- فيتامين ج 38 mg 42%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.2 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.19 mg 4%
- فيتامين ب6 0.04 mg 3%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 0.2 mg 1%
- المغنيسيوم 12 mg 3%
- الفوسفور 15 mg 1%
- البوتاسيوم 162 mg 3%
- الزنك 0.05 mg 0%
- النحاس 0.03 mg 4%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 0.5 g | 9.2 g | 0.1 g |
| 1 حصة | 247 g | 96 | 1.2 g | 23 g | 0.2 g |
| 2 حصتان | 494 g | 193 | 2.5 g | 45 g | 0.5 g |
| ½ حصة | 123.5 g | 48 | 0.6 g | 11 g | 0.1 g |
| 3 حصص | 741 g | 289 | 3.7 g | 68 g | 0.7 g |
| 4 حصص | 988 g | 385 | 4.9 g | 91 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0.3 g | 4.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 0.8 g | 14 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 1 g | 18 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 1.3 g | 23 g | 0.3 g |
أسئلة عن عصير الجريب فروت الوردي
كيف تعصر عصير الجريب فروت الوردي من دون مرارة زائدة؟
دحرج الثمرة على سطح المطبخ مع ضغط خفيف، ثم اعصرها. توقّف قبل أن تضغط القشرة البيضاء السميكة؛ فهي قد تضفي مرارة على العصير.
كيف تحفظ عصير الجريب فروت الوردي بعد عصره؟
اسكبه في زجاجة أو وعاء محكم وضعه في الثلاجة فوراً، واستهلكه خلال يومين أو ثلاثة. وللتخزين الأطول، جمّده في حصص صغيرة مع ترك فراغ لتمدده.
كيف تختار عصير الجريب فروت الوردي الجاهز؟
اختر عصيراً مكتوباً عليه أنه عصير جريب فروت خالص إذا أردت طعماً أقرب إلى المعصور؛ فالنكتار قد يحتوي على ماء وسكر مضاف. رجّ العبوة قبل الصب إذا ظهرت ترسّبات طبيعية.
مع ماذا يُقدَّم عصير الجريب فروت الوردي؟
تلائمه أطباق الإفطار، والسلطات ذات الأوراق الخضراء والأفوكادو، كما يضيف حموضة منعشة إلى تتبيلات السمك. امزجه بالماء الفوّار والنعناع لمشروب غير كحولي.
هل يمكن استبدال عصير الجريب فروت الوردي بعصير البرتقال؟
نعم في العصائر والمشروبات، لكن البرتقال أحلى وأقل مرارة عادةً. في التتبيلات، قرّب الطعم بإضافة قليل من عصير الليمون إلى البرتقال.
هل يتفاعل عصير الجريب فروت الوردي مع بعض الأدوية؟
نعم، قد يغيّر تأثير بعض الأدوية؛ ولا يكفي الفصل بينهما بضع ساعات دائماً. إذا كنت تتناول دواءً بانتظام، اسأل الصيدلي أو الطبيب قبل شربه.
هل عصير الجريب فروت الوردي غني بفيتامين ج؟
يُعدّ مصدراً لفيتامين ج؛ إذ يوفّر 38 ملغ لكل مئة غرام.
المصدر: USDA FoodData Central 167774 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
