اعرف ما يوجد في طبقك
Parsnips, imported, raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 67 kcal —
- البروتين 1.4 g 3%
- الكربوهيدرات 11 g 4%
- الدهون 0.6 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 6.3 g 23%
- السكريات 5.7 g —
- الصوديوم 6.5 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 7.4 mg 8%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.44 mg 3%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 1.1 mg 7%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.37 mg 7%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- البيوتين (ب7) 6.6 µg 22%
- الفولات (ب9) 45.8 µg 11%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 27 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 56 mg 4%
- الحديد 0.35 mg 2%
- المغنيسيوم 35 mg 8%
- الفوسفور 68 mg 5%
- البوتاسيوم 430 mg 9%
- الزنك 0.55 mg 5%
- النحاس 0.2 mg 22%
- المنغنيز 0.1 mg 4%
- السيلينيوم 0.17 µg 0%
- اليود 0 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 1.4 g | 11 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 0.7 g | 5.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 2.1 g | 16 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 2.8 g | 22 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 3.4 g | 27 g | 1.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Parsnips, imported, raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Parsnips, imported, raw؟
يحتوي 100 g من Parsnips, imported, raw على 67 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Parsnips, imported, raw؟
يحتوي 50 g من Parsnips, imported, raw على 34 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و5.5 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Parsnips, imported, raw؟
يحتوي 150 g من Parsnips, imported, raw على 101 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Parsnips, imported, raw؟
يحتوي 200 g من Parsnips, imported, raw على 134 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Parsnips, imported, raw؟
يحتوي 250 g من Parsnips, imported, raw على 168 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 1762 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
