اعرف ما يوجد في طبقك
لحم بقر أويستر بليد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندي، مستورد، لحم صافٍ قابل للفصل فقط، مطهو، مسلوق ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 196 kcal —
- البروتين 30 g 60%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8.5 g 11%
- الدهون المشبعة 2.9 g 15%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 25 mg 1%
- الكوليسترول 87 mg 29%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 11 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.76 mg 5%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 11%
- النياسين (ب3) 1.6 mg 10%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0 mg 0%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- فيتامين ب12 1.9 µg 78%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 2.8 mg 15%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 144 mg 12%
- البوتاسيوم 151 mg 3%
- الزنك 5.3 mg 48%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 2 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 30 g | 0 g | 8.5 g |
| 1 حصة | 85 g | 167 | 25 g | 0 g | 7.2 g |
| 2 حصتان | 170 g | 333 | 51 g | 0 g | 14 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 83 | 13 g | 0 g | 3.6 g |
| 3 حصص | 255 g | 500 | 76 g | 0 g | 22 g |
| 4 حصص | 340 g | 666 | 102 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 60 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 75 g | 0 g | 21 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم بقر أويستر بليد
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم بقر أويستر بليد؟
يحتوي 100 g من لحم بقر أويستر بليد على 196 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من لحم بقر أويستر بليد؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من لحم بقر أويستر بليد على 167 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من لحم بقر أويستر بليد؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من لحم بقر أويستر بليد على 333 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من لحم بقر أويستر بليد؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من لحم بقر أويستر بليد على 83 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من لحم بقر أويستر بليد؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من لحم بقر أويستر بليد على 500 سعرة حرارية، و76 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من لحم بقر أويستر بليد؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من لحم بقر أويستر بليد على 666 سعرة حرارية، و102 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم بقر أويستر بليد؟
يحتوي 50 g من لحم بقر أويستر بليد على 98 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم بقر أويستر بليد؟
يحتوي 150 g من لحم بقر أويستر بليد على 294 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173087 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
