اعرف ما يوجد في طبقك
بسكويت الشوفان
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منزلي الصنع
411
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين9.5 g
كربوهيدرات61 g
دهون16 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 411 kcal —
- البروتين 9.5 g 19%
- الكربوهيدرات 61 g 22%
- الدهون 16 g 20%
- الدهون المشبعة 6.8 g 34%
- الألياف 6.8 g 24%
- السكريات 0.3 g —
- الصوديوم 175 mg 8%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 115 µg 13%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.71 mg 5%
- فيتامين ك 0.8 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.91 mg 76%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.7 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.66 mg 13%
- فيتامين ب6 0.29 mg 17%
- البيوتين (ب7) 16.5 µg 55%
- الفولات (ب9) 28 µg 7%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 45 mg 3%
- الحديد 3.2 mg 18%
- المغنيسيوم 99 mg 24%
- الفوسفور 338 mg 27%
- البوتاسيوم 326 mg 7%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.32 mg 36%
- المنغنيز 3.2 mg 138%
- السيلينيوم 3 µg 5%
- اليود 4 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 411 | 9.5 g | 61 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 206 | 4.8 g | 31 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 617 | 14 g | 92 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 822 | 19 g | 123 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 1028 | 24 g | 154 g | 40 g |
أسئلة عن بسكويت الشوفان
كم سعرة حرارية في 100 g من بسكويت الشوفان؟
يحتوي 100 g من بسكويت الشوفان على 411 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و61 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بسكويت الشوفان؟
يحتوي 50 g من بسكويت الشوفان على 206 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بسكويت الشوفان؟
يحتوي 150 g من بسكويت الشوفان على 617 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و92 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بسكويت الشوفان؟
يحتوي 200 g من بسكويت الشوفان على 822 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و123 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بسكويت الشوفان؟
يحتوي 250 g من بسكويت الشوفان على 1028 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و154 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 11-1100 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
