اعرف ما يوجد في طبقك
بسكويت الشوفان
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
سادة، تجاري
453
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين9.3 g
كربوهيدرات63 g
دهون20 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 453 kcal —
- البروتين 9.3 g 19%
- الكربوهيدرات 63 g 23%
- الدهون 20 g 26%
- الدهون المشبعة 5.7 g 28%
- الألياف 9.4 g 34%
- السكريات 3.2 g —
- الصوديوم 796 mg 35%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 2.5 mg 17%
- الثيامين (ب1) 0.32 mg 27%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 0.7 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1 mg 20%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- البيوتين (ب7) 17 µg 57%
- الفولات (ب9) 26 µg 7%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 57 mg 4%
- الحديد 3.8 mg 21%
- المغنيسيوم 101 mg 24%
- الفوسفور 383 mg 31%
- البوتاسيوم 359 mg 8%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.35 mg 39%
- المنغنيز 3.8 mg 167%
- السيلينيوم 9 µg 16%
- اليود 1 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 453 | 9.3 g | 63 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 227 | 4.7 g | 31 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 680 | 14 g | 94 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 906 | 19 g | 126 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 1133 | 23 g | 157 g | 50 g |
أسئلة عن بسكويت الشوفان
كم سعرة حرارية في 100 g من بسكويت الشوفان؟
يحتوي 100 g من بسكويت الشوفان على 453 سعرة حرارية، و9.3 g من البروتين، و63 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بسكويت الشوفان؟
يحتوي 50 g من بسكويت الشوفان على 227 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بسكويت الشوفان؟
يحتوي 150 g من بسكويت الشوفان على 680 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و94 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بسكويت الشوفان؟
يحتوي 200 g من بسكويت الشوفان على 906 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و126 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بسكويت الشوفان؟
يحتوي 250 g من بسكويت الشوفان على 1133 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و157 g من الكربوهيدرات، و50 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 11-823 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
