اعرف ما يوجد في طبقك
كتف لحم غنم نيوزيلندي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
كامل، مجمد، مشوي، هزيل
251
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين28 g
كربوهيدرات0 g
دهون16 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 251 kcal —
- البروتين 28 g 55%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 16 g 20%
- الدهون المشبعة 7.1 g 36%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 81 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.7 µg 3%
- فيتامين هـ 0.07 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
- النياسين (ب3) 3.8 mg 24%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.7 mg 34%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 3 µg 125%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 1.9 mg 11%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 210 mg 17%
- البوتاسيوم 340 mg 7%
- الزنك 6 mg 55%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 4 µg 7%
- اليود 4 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 251 | 28 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 14 g | 0 g | 7.8 g |
| 150 g | 150 g | 377 | 41 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 502 | 55 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 628 | 69 g | 0 g | 39 g |
أسئلة عن كتف لحم غنم نيوزيلندي
كم سعرة حرارية في 100 g من كتف لحم غنم نيوزيلندي؟
يحتوي 100 g من كتف لحم غنم نيوزيلندي على 251 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كتف لحم غنم نيوزيلندي؟
يحتوي 50 g من كتف لحم غنم نيوزيلندي على 126 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كتف لحم غنم نيوزيلندي؟
يحتوي 150 g من كتف لحم غنم نيوزيلندي على 377 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كتف لحم غنم نيوزيلندي؟
يحتوي 200 g من كتف لحم غنم نيوزيلندي على 502 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كتف لحم غنم نيوزيلندي؟
يحتوي 250 g من كتف لحم غنم نيوزيلندي على 628 سعرة حرارية، و69 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-199 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
