اعرف ما يوجد في طبقك
لحم ضأن للطبخ
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مسلوق، قليل الدهن ودسم
279
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين24 g
كربوهيدرات0 g
دهون20 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 279 kcal —
- البروتين 24 g 49%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 20 g 26%
- الدهون المشبعة 9.2 g 46%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 50 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.2 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 2.4 mg 15%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.2 mg 24%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
المعادن
- الكالسيوم 33 mg 3%
- الحديد 1.7 mg 9%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 140 mg 11%
- البوتاسيوم 170 mg 4%
- الزنك 5.4 mg 49%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 4 µg 7%
- اليود 6 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 24 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 12 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 37 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 49 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 61 g | 0 g | 50 g |
أسئلة عن لحم ضأن للطبخ
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم ضأن للطبخ؟
يحتوي 100 g من لحم ضأن للطبخ على 279 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم ضأن للطبخ؟
يحتوي 50 g من لحم ضأن للطبخ على 140 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم ضأن للطبخ؟
يحتوي 150 g من لحم ضأن للطبخ على 419 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم ضأن للطبخ؟
يحتوي 200 g من لحم ضأن للطبخ على 558 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم ضأن للطبخ؟
يحتوي 250 g من لحم ضأن للطبخ على 698 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و50 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-187 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
