اعرف ما يوجد في طبقك
كتف لحم غنم نيوزيلندي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
كامل، هزيل وسمين، تقليم ٦ مم (١/٤)، مسلوق ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 357 kcal —
- البروتين 28 g 56%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 26 g 34%
- الدهون المشبعة 13 g 64%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 51 mg 2%
- الكوليسترول 123 mg 41%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.25 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.32 mg 25%
- النياسين (ب3) 6.4 mg 40%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.52 mg 10%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 1 µg 0%
- فيتامين ب12 3.4 µg 142%
المعادن
- الكالسيوم 27 mg 2%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 196 mg 16%
- البوتاسيوم 147 mg 3%
- الزنك 4.5 mg 41%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 4.5 µg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 28 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 14 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 42 g | 0 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 714 | 56 g | 0 g | 53 g |
| 250 g | 250 g | 893 | 71 g | 0 g | 66 g |
أسئلة عن كتف لحم غنم نيوزيلندي
كم سعرة حرارية في 100 g من كتف لحم غنم نيوزيلندي؟
يحتوي 100 g من كتف لحم غنم نيوزيلندي على 357 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كتف لحم غنم نيوزيلندي؟
يحتوي 50 g من كتف لحم غنم نيوزيلندي على 179 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كتف لحم غنم نيوزيلندي؟
يحتوي 150 g من كتف لحم غنم نيوزيلندي على 536 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كتف لحم غنم نيوزيلندي؟
يحتوي 200 g من كتف لحم غنم نيوزيلندي على 714 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و53 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كتف لحم غنم نيوزيلندي؟
يحتوي 250 g من كتف لحم غنم نيوزيلندي على 893 سعرة حرارية، و71 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و66 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3504 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
