اعرف ما يوجد في طبقك
كتف غنم نيوزيلندي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
كامل، قليل الدهن، طازج
154
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين20 g
كربوهيدرات0 g
دهون8.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 154 kcal —
- البروتين 20 g 39%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8.3 g 11%
- الدهون المشبعة 3.4 g 17%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 73 mg 3%
- الكوليسترول 56 mg 19%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.4 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 13%
- النياسين (ب3) 3.5 mg 22%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.28 mg 6%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- فيتامين ب12 2.3 µg 96%
المعادن
- الكالسيوم 12 mg 1%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 175 mg 14%
- البوتاسيوم 307 mg 7%
- الزنك 3.6 mg 32%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 5.3 µg 10%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 20 g | 0 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 9.9 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 39 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 49 g | 0 g | 21 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن كتف غنم نيوزيلندي
كم سعرة حرارية في 100 g من كتف غنم نيوزيلندي؟
يحتوي 100 g من كتف غنم نيوزيلندي على 154 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كتف غنم نيوزيلندي؟
يحتوي 50 g من كتف غنم نيوزيلندي على 77 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كتف غنم نيوزيلندي؟
يحتوي 150 g من كتف غنم نيوزيلندي على 231 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كتف غنم نيوزيلندي؟
يحتوي 200 g من كتف غنم نيوزيلندي على 308 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كتف غنم نيوزيلندي؟
يحتوي 250 g من كتف غنم نيوزيلندي على 385 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3505 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
