اعرف ما يوجد في طبقك
قطع لحم ضأن نيوزيلندي مركبة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندا، قطع مركبة، هبر، مطبوخ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 206 kcal —
- البروتين 30 g 59%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8.9 g 11%
- الدهون المشبعة 3.9 g 19%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 50 mg 2%
- الكوليسترول 109 mg 36%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.19 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.5 mg 38%
- النياسين (ب3) 7.7 mg 48%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.58 mg 12%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 3 µg 123%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 2.4 mg 13%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 246 mg 20%
- البوتاسيوم 188 mg 4%
- الزنك 4.3 mg 39%
- النحاس 0.11 mg 13%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 2 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 30 g | 0 g | 8.9 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 15 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 59 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 74 g | 0 g | 22 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن قطع لحم ضأن نيوزيلندي مركبة
كم سعرة حرارية في 100 g من قطع لحم ضأن نيوزيلندي مركبة؟
يحتوي 100 g من قطع لحم ضأن نيوزيلندي مركبة على 206 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطع لحم ضأن نيوزيلندي مركبة؟
يحتوي 50 g من قطع لحم ضأن نيوزيلندي مركبة على 103 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطع لحم ضأن نيوزيلندي مركبة؟
يحتوي 150 g من قطع لحم ضأن نيوزيلندي مركبة على 309 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قطع لحم ضأن نيوزيلندي مركبة؟
يحتوي 200 g من قطع لحم ضأن نيوزيلندي مركبة على 412 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قطع لحم ضأن نيوزيلندي مركبة؟
يحتوي 250 g من قطع لحم ضأن نيوزيلندي مركبة على 515 سعرة حرارية، و74 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3484 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
