اعرف ما يوجد في طبقك
صافصاف شبكي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مغربي، طازج
118
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.8 g
كربوهيدرات26 g
دهون2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 118 kcal —
- البروتين 3.8 g 8%
- الكربوهيدرات 26 g 9%
- الدهون 2 g 3%
- الصوديوم 15 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 267 mg 21%
- الحديد 5.7 mg 32%
- المغنيسيوم 167 mg 40%
- الفوسفور 89 mg 7%
- الزنك 3.5 mg 32%
- النحاس 0.2 mg 22%
- المنغنيز 5 mg 217%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 3.8 g | 26 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 1.9 g | 13 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 5.7 g | 39 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 7.6 g | 52 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 9.5 g | 65 g | 5 g |
أسئلة عن صافصاف شبكي
كم سعرة حرارية في 100 g من صافصاف شبكي؟
يحتوي 100 g من صافصاف شبكي على 118 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من صافصاف شبكي؟
يحتوي 50 g من صافصاف شبكي على 59 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من صافصاف شبكي؟
يحتوي 150 g من صافصاف شبكي على 177 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من صافصاف شبكي؟
يحتوي 200 g من صافصاف شبكي على 236 سعرة حرارية، و7.6 g من البروتين، و52 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من صافصاف شبكي؟
يحتوي 250 g من صافصاف شبكي على 295 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و65 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5936 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
