اعرف ما يوجد في طبقك
خبز متعدد الحبوب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
تجاري، منخفض الصوديوم، محمص
294
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين12 g
كربوهيدرات44 g
دهون3.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 294 kcal —
- البروتين 12 g 24%
- الكربوهيدرات 44 g 16%
- الدهون 3.8 g 5%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 7.9 g 28%
- السكريات 5 g —
- الصوديوم 360 mg 16%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0.1 mg 0%
- فيتامين د 0.36 µg 2%
- فيتامين هـ 0.57 mg 4%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.26 mg 22%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 4.2 mg 26%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.38 mg 8%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 49 µg 12%
- فيتامين ب12 0.06 µg 2%
- الكولين 24.2 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 107 mg 8%
- الحديد 3.3 mg 19%
- المغنيسيوم 82 mg 20%
- الفوسفور 214 mg 17%
- البوتاسيوم 219 mg 5%
- الزنك 1.7 mg 15%
- النحاس 0.26 mg 29%
- المنغنيز 1.4 mg 60%
- السيلينيوم 37.5 µg 68%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 294 | 12 g | 44 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 6.1 g | 22 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 441 | 18 g | 66 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 588 | 24 g | 88 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 735 | 30 g | 109 g | 9.6 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن خبز متعدد الحبوب
كم سعرة حرارية في 100 g من خبز متعدد الحبوب؟
يحتوي 100 g من خبز متعدد الحبوب على 294 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خبز متعدد الحبوب؟
يحتوي 50 g من خبز متعدد الحبوب على 147 سعرة حرارية، و6.1 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خبز متعدد الحبوب؟
يحتوي 150 g من خبز متعدد الحبوب على 441 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و66 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من خبز متعدد الحبوب؟
يحتوي 200 g من خبز متعدد الحبوب على 588 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و88 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من خبز متعدد الحبوب؟
يحتوي 250 g من خبز متعدد الحبوب على 735 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و109 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7307 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
