اعرف ما يوجد في طبقك
خبز متعدد الحبوب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
تجاري، منخفض الصوديوم
267
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين11 g
كربوهيدرات40 g
دهون3.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 267 kcal —
- البروتين 11 g 22%
- الكربوهيدرات 40 g 14%
- الدهون 3.5 g 4%
- الدهون المشبعة 0.7 g 4%
- الألياف 7.2 g 26%
- السكريات 4.6 g —
- الصوديوم 327 mg 14%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0.1 mg 0%
- فيتامين د 0.33 µg 2%
- فيتامين هـ 0.5 mg 3%
- فيتامين ك 1.4 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.3 mg 25%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 3.8 mg 24%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.34 mg 7%
- فيتامين ب6 0.13 mg 7%
- الفولات (ب9) 53 µg 13%
- فيتامين ب12 0.05 µg 2%
- الكولين 22 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 97 mg 7%
- الحديد 3 mg 17%
- المغنيسيوم 74 mg 18%
- الفوسفور 194 mg 16%
- البوتاسيوم 199 mg 4%
- الزنك 1.6 mg 14%
- النحاس 0.23 mg 26%
- المنغنيز 1.3 mg 55%
- السيلينيوم 34.1 µg 62%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 11 g | 40 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 5.5 g | 20 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 17 g | 60 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 22 g | 79 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 28 g | 99 g | 8.7 g |
أسئلة عن خبز متعدد الحبوب
كم سعرة حرارية في 100 g من خبز متعدد الحبوب؟
يحتوي 100 g من خبز متعدد الحبوب على 267 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خبز متعدد الحبوب؟
يحتوي 50 g من خبز متعدد الحبوب على 134 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خبز متعدد الحبوب؟
يحتوي 150 g من خبز متعدد الحبوب على 401 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و60 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من خبز متعدد الحبوب؟
يحتوي 200 g من خبز متعدد الحبوب على 534 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و79 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من خبز متعدد الحبوب؟
يحتوي 250 g من خبز متعدد الحبوب على 668 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و99 g من الكربوهيدرات، و8.7 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7200 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
