اعرف ما يوجد في طبقك
لحم الأيل الإسكندنافي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم طريدة, أصلي, مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 134 kcal —
- البروتين 35 g 70%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 1.3 g 2%
- الدهون المشبعة 0.3 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 50 mg 2%
- الكوليسترول 78 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 5 mg 6%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.2 mg 1%
- فيتامين ك 1.2 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.34 mg 26%
- النياسين (ب3) 5.3 mg 33%
- فيتامين ب6 0.37 mg 22%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 6.3 µg 263%
- الكولين 115 mg 21%
المعادن
- الكالسيوم 4.8 mg 0%
- الحديد 5 mg 28%
- المغنيسيوم 30 mg 7%
- الفوسفور 250 mg 20%
- البوتاسيوم 500 mg 11%
- الزنك 7.5 mg 68%
- النحاس 0.22 mg 24%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 12.8 µg 23%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 35 g | 0 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 18 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 53 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 70 g | 0 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 88 g | 0 g | 3.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم الأيل الإسكندنافي
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم الأيل الإسكندنافي؟
يحتوي 100 g من لحم الأيل الإسكندنافي على 134 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم الأيل الإسكندنافي؟
يحتوي 50 g من لحم الأيل الإسكندنافي على 67 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم الأيل الإسكندنافي؟
يحتوي 150 g من لحم الأيل الإسكندنافي على 201 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم الأيل الإسكندنافي؟
يحتوي 200 g من لحم الأيل الإسكندنافي على 268 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم الأيل الإسكندنافي؟
يحتوي 250 g من لحم الأيل الإسكندنافي على 335 سعرة حرارية، و88 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3588 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
