اعرف ما يوجد في طبقك
لحم الأيل الإسكندنافي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم طريدة, أصلي, نُيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 124 kcal —
- البروتين 22 g 44%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3 g 4%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 65 mg 3%
- الكوليسترول 59 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1.5 µg 0%
- فيتامين ج 4 mg 4%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.27 mg 21%
- النياسين (ب3) 5 mg 31%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 3 mg 17%
- المغنيسيوم 33 mg 8%
- الفوسفور 158 mg 13%
- البوتاسيوم 317 mg 7%
- الزنك 5 mg 45%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 30 µg 55%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 22 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 33 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 44 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 55 g | 0 g | 7.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم الأيل الإسكندنافي
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم الأيل الإسكندنافي؟
يحتوي 100 g من لحم الأيل الإسكندنافي على 124 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم الأيل الإسكندنافي؟
يحتوي 50 g من لحم الأيل الإسكندنافي على 62 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم الأيل الإسكندنافي؟
يحتوي 150 g من لحم الأيل الإسكندنافي على 186 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم الأيل الإسكندنافي؟
يحتوي 200 g من لحم الأيل الإسكندنافي على 248 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم الأيل الإسكندنافي؟
يحتوي 250 g من لحم الأيل الإسكندنافي على 310 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3587 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
