اعرف ما يوجد في طبقك
بيتزا باللحم والخضار
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بيتزا مقاس ١٤ بوصة، طبقة علوية من اللحم والخضار، قشرة عادية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 244 kcal —
- البروتين 11 g 22%
- الكربوهيدرات 23 g 8%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 4.4 g 22%
- الألياف 2.2 g 8%
- السكريات 3.7 g —
- الصوديوم 589 mg 26%
- الكوليسترول 27 mg 9%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 61 µg 7%
- فيتامين ج 0.1 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.86 mg 6%
- فيتامين ك 6.2 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.26 mg 21%
- الريبوفلافين (ب2) 0.27 mg 20%
- النياسين (ب3) 3.1 mg 19%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.46 mg 9%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 62 µg 16%
- فيتامين ب12 0.68 µg 28%
- الكولين 21.7 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 120 mg 9%
- الحديد 1.9 mg 10%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 183 mg 15%
- البوتاسيوم 184 mg 4%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.14 mg 15%
- المنغنيز 0.27 mg 12%
- السيلينيوم 23.1 µg 42%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 11 g | 23 g | 11 g |
| 1 حصة | 136 g | 332 | 15 g | 32 g | 15 g |
| 2 حصتان | 272 g | 664 | 30 g | 63 g | 30 g |
| ½ حصة | 68 g | 166 | 7.5 g | 16 g | 7.4 g |
| 3 حصص | 408 g | 996 | 45 g | 95 g | 45 g |
| 4 حصص | 544 g | 1327 | 60 g | 126 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 5.5 g | 12 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 17 g | 35 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 22 g | 46 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 28 g | 58 g | 27 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن بيتزا باللحم والخضار
كم سعرة حرارية في 100 g من بيتزا باللحم والخضار؟
يحتوي 100 g من بيتزا باللحم والخضار على 244 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (136 g) من بيتزا باللحم والخضار؟
يحتوي 1 حصة (136 g) من بيتزا باللحم والخضار على 332 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (272 g) من بيتزا باللحم والخضار؟
يحتوي 2 حصتان (272 g) من بيتزا باللحم والخضار على 664 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و63 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (68 g) من بيتزا باللحم والخضار؟
يحتوي ½ حصة (68 g) من بيتزا باللحم والخضار على 166 سعرة حرارية، و7.5 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (408 g) من بيتزا باللحم والخضار؟
يحتوي 3 حصص (408 g) من بيتزا باللحم والخضار على 996 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و95 g من الكربوهيدرات، و45 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (544 g) من بيتزا باللحم والخضار؟
يحتوي 4 حصص (544 g) من بيتزا باللحم والخضار على 1327 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و126 g من الكربوهيدرات، و59 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بيتزا باللحم والخضار؟
يحتوي 50 g من بيتزا باللحم والخضار على 122 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بيتزا باللحم والخضار؟
يحتوي 150 g من بيتزا باللحم والخضار على 366 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172055 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
