اعرف ما يوجد في طبقك
تفاح مامي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خام
51
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.5 g
كربوهيدرات9.5 g
دهون0.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 51 kcal —
- البروتين 0.5 g 1%
- الكربوهيدرات 9.5 g 3%
- الدهون 0.5 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 3 g 11%
- الصوديوم 15 mg 1%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 12 µg 1%
- فيتامين ج 14 mg 16%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.4 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.1 mg 2%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 14 µg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 0.7 mg 4%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 11 mg 1%
- البوتاسيوم 47 mg 1%
- الزنك 0.1 mg 1%
- النحاس 0.09 mg 10%
- السيلينيوم 0.6 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 0.5 g | 9.5 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0.3 g | 4.8 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 0.8 g | 14 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 102 | 1 g | 19 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 1.3 g | 24 g | 1.3 g |
أسئلة عن تفاح مامي
كم سعرة حرارية في 100 g من تفاح مامي؟
يحتوي 100 g من تفاح مامي على 51 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و9.5 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من تفاح مامي؟
يحتوي 50 g من تفاح مامي على 26 سعرة حرارية، و0.3 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من تفاح مامي؟
يحتوي 150 g من تفاح مامي على 77 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من تفاح مامي؟
يحتوي 200 g من تفاح مامي على 102 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من تفاح مامي؟
يحتوي 250 g من تفاح مامي على 128 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1602 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
