ذرة

يحتوي 100 g من ذرة على 334 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و65 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.

يحتوي 50 g من ذرة على 167 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.

يحتوي 150 g من ذرة على 501 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و97 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.

يحتوي 200 g من ذرة على 668 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و130 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.

يحتوي 250 g من ذرة على 835 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و162 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.