ذرة

يحتوي 100 g من ذرة على 120 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.

يحتوي 50 g من ذرة على 60 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.

يحتوي 150 g من ذرة على 180 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.

يحتوي 200 g من ذرة على 240 سعرة حرارية، و7.1 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.

يحتوي 250 g من ذرة على 300 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و57 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.