ذرة

يحتوي 100 g من ذرة على 97 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.

يحتوي 50 g من ذرة على 49 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و8.2 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.

يحتوي 150 g من ذرة على 146 سعرة حرارية، و6.2 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.

يحتوي 200 g من ذرة على 194 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.

يحتوي 250 g من ذرة على 243 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.