اعرف ما يوجد في طبقك
لحم الإسكيمري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
فقط، طازج
233
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين18 g
كربوهيدرات0 g
دهون18 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 233 kcal —
- البروتين 18 g 36%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 18 g 23%
- الدهون المشبعة 3.9 g 19%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 153 mg 7%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 54 µg 6%
- فيتامين د 8 µg 40%
- فيتامين هـ 0.43 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.17 mg 14%
- الريبوفلافين (ب2) 0.3 mg 23%
- النياسين (ب3) 11.3 mg 71%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.63 mg 13%
- فيتامين ب6 0.4 mg 24%
- البيوتين (ب7) 5.8 µg 19%
- الفولات (ب9) 1 µg 0%
- فيتامين ب12 8.8 µg 367%
المعادن
- الكالسيوم 20 mg 2%
- الحديد 0.98 mg 5%
- المغنيسيوم 37 mg 9%
- الفوسفور 220 mg 18%
- البوتاسيوم 335 mg 7%
- الزنك 0.5 mg 5%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 42 µg 76%
- اليود 29 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 18 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 9 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 27 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 36 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 45 g | 0 g | 45 g |
أسئلة عن لحم الإسكيمري
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم الإسكيمري؟
يحتوي 100 g من لحم الإسكيمري على 233 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم الإسكيمري؟
يحتوي 50 g من لحم الإسكيمري على 117 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم الإسكيمري؟
يحتوي 150 g من لحم الإسكيمري على 350 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم الإسكيمري؟
يحتوي 200 g من لحم الإسكيمري على 466 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم الإسكيمري؟
يحتوي 250 g من لحم الإسكيمري على 583 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و45 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-393 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
