اعرف ما يوجد في طبقك
رنجة مدخنة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
flesh only, grilled
245
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين22 g
كربوهيدرات0 g
دهون18 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 245 kcal —
- البروتين 22 g 43%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 18 g 23%
- الدهون المشبعة 3.7 g 19%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 947 mg 41%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 26 µg 3%
- فيتامين د 10.1 µg 51%
- فيتامين هـ 0.47 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.27 mg 21%
- النياسين (ب3) 5.1 mg 32%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.81 mg 16%
- فيتامين ب6 0.29 mg 17%
- البيوتين (ب7) 6.1 µg 20%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 11.1 µg 463%
المعادن
- الكالسيوم 39 mg 3%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 47 mg 11%
- الفوسفور 270 mg 22%
- البوتاسيوم 384 mg 8%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 57 µg 104%
- اليود 24 µg 16%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 22 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 11 g | 0 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 33 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 43 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 54 g | 0 g | 44 g |
أسئلة عن رنجة مدخنة
كم سعرة حرارية في 100 g من رنجة مدخنة؟
يحتوي 100 g من رنجة مدخنة على 245 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رنجة مدخنة؟
يحتوي 50 g من رنجة مدخنة على 123 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رنجة مدخنة؟
يحتوي 150 g من رنجة مدخنة على 368 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من رنجة مدخنة؟
يحتوي 200 g من رنجة مدخنة على 490 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من رنجة مدخنة؟
يحتوي 250 g من رنجة مدخنة على 613 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و44 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-397 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
