اعرف ما يوجد في طبقك

رنجة مدخنة

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

flesh only, boil in the bag, with butter, cooked

193
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين19 g
دهون13 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 193 kcal —
  • البروتين 19 g 37%
  • الدهون 13 g 17%
  • الدهون المشبعة 3 g 15%
  • الألياف 0 g 0%
  • الصوديوم 860 mg 37%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 33 µg 4%
  • فيتامين د 11.1 µg 55%
  • فيتامين هـ 0.23 mg 2%
  • الثيامين (ب1) 0.01 mg 1%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
  • النياسين (ب3) 4.2 mg 26%
  • حمض البانتوثينيك (ب5) 0.57 mg 11%
  • فيتامين ب6 0.22 mg 13%
  • البيوتين (ب7) 5.5 µg 18%
  • الفولات (ب9) 3 µg 1%
  • فيتامين ب12 9.5 µg 396%

المعادن

  • الكالسيوم 47 mg 4%
  • الحديد 1.1 mg 6%
  • المغنيسيوم 38 mg 9%
  • الفوسفور 208 mg 17%
  • البوتاسيوم 254 mg 5%
  • الزنك 1.5 mg 14%
  • النحاس 0.12 mg 13%
  • المنغنيز 0.03 mg 1%
  • السيلينيوم 40 µg 73%
  • اليود 13 µg 9%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g19319 g–13 g
50 g50 g979.3 g–6.6 g
150 g150 g29028 g–20 g
200 g200 g38637 g–26 g
250 g250 g48347 g–33 g

أسئلة عن رنجة مدخنة

كم سعرة حرارية في 100 g من رنجة مدخنة؟

يحتوي 100 g من رنجة مدخنة على 193 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من رنجة مدخنة؟

يحتوي 50 g من رنجة مدخنة على 97 سعرة حرارية، و9.3 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من رنجة مدخنة؟

يحتوي 150 g من رنجة مدخنة على 290 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من رنجة مدخنة؟

يحتوي 200 g من رنجة مدخنة على 386 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من رنجة مدخنة؟

يحتوي 250 g من رنجة مدخنة على 483 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.

المصدر: CoFID (UK) 16-398 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف