اعرف ما يوجد في طبقك
لحم الإسكيمري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
فقط، مشوي
283
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين20 g
كربوهيدرات0 g
دهون22 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 283 kcal —
- البروتين 20 g 41%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 22 g 29%
- الدهون المشبعة 5.1 g 26%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 163 mg 7%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 61 µg 7%
- فيتامين د 8.5 µg 43%
- فيتامين هـ 0.46 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.37 mg 28%
- النياسين (ب3) 11.1 mg 69%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.57 mg 11%
- فيتامين ب6 0.27 mg 16%
- البيوتين (ب7) 5.2 µg 17%
- الفولات (ب9) 1 µg 0%
- فيتامين ب12 9.1 µg 379%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 38 mg 9%
- الفوسفور 236 mg 19%
- البوتاسيوم 349 mg 7%
- الزنك 0.8 mg 7%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 60 µg 109%
- اليود 35 µg 23%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 20 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 31 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 41 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 51 g | 0 g | 56 g |
أسئلة عن لحم الإسكيمري
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم الإسكيمري؟
يحتوي 100 g من لحم الإسكيمري على 283 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم الإسكيمري؟
يحتوي 50 g من لحم الإسكيمري على 142 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم الإسكيمري؟
يحتوي 150 g من لحم الإسكيمري على 425 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم الإسكيمري؟
يحتوي 200 g من لحم الإسكيمري على 566 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و45 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم الإسكيمري؟
يحتوي 250 g من لحم الإسكيمري على 708 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و56 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-394 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
