اعرف ما يوجد في طبقك
لحم الإسكيمري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
فقط، مشوي، الفيليه موزون بالعظام والجلد
278
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين20 g
كربوهيدرات0 g
دهون22 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 278 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 22 g 28%
- الدهون المشبعة 5 g 25%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 160 mg 7%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 60 µg 7%
- فيتامين د 8.3 µg 42%
- فيتامين هـ 0.45 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.36 mg 28%
- النياسين (ب3) 10.9 mg 68%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.56 mg 11%
- فيتامين ب6 0.26 mg 15%
- البيوتين (ب7) 5.1 µg 17%
- الفولات (ب9) 1 µg 0%
- فيتامين ب12 8.9 µg 371%
المعادن
- الكالسيوم 16 mg 1%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 37 mg 9%
- الفوسفور 231 mg 18%
- البوتاسيوم 342 mg 7%
- الزنك 0.8 mg 7%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 58 µg 105%
- اليود 34 µg 23%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 20 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 30 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 40 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 50 g | 0 g | 55 g |
أسئلة عن لحم الإسكيمري
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم الإسكيمري؟
يحتوي 100 g من لحم الإسكيمري على 278 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم الإسكيمري؟
يحتوي 50 g من لحم الإسكيمري على 139 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم الإسكيمري؟
يحتوي 150 g من لحم الإسكيمري على 417 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم الإسكيمري؟
يحتوي 200 g من لحم الإسكيمري على 556 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و44 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم الإسكيمري؟
يحتوي 250 g من لحم الإسكيمري على 695 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و55 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-479 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
