اعرف ما يوجد في طبقك
لينغونبيري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيئة
41
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.8 g
كربوهيدرات7.1 g
دهون0.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 41 kcal —
- البروتين 0.8 g 2%
- الكربوهيدرات 7.1 g 3%
- الدهون 0.5 g 1%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 2.5 g 9%
- السكريات 7 g —
- الصوديوم 2 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3.5 µg 0%
- فيتامين ج 11 mg 12%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.6 mg 11%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.5 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.12 mg 2%
- فيتامين ب6 0.01 mg 1%
- البيوتين (ب7) 2.4 µg 8%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 5.5 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 20 mg 2%
- الحديد 0.4 mg 2%
- المغنيسيوم 9 mg 2%
- الفوسفور 16 mg 1%
- البوتاسيوم 89 mg 2%
- الزنك 0.18 mg 2%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 3.2 mg 139%
- السيلينيوم 0 µg 0%
- اليود 0.15 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 0.8 g | 7.1 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0.4 g | 3.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 62 | 1.1 g | 11 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 82 | 1.5 g | 14 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 103 | 1.9 g | 18 g | 1.3 g |
أسئلة عن لينغونبيري
كم سعرة حرارية في 100 g من لينغونبيري؟
يحتوي 100 g من لينغونبيري على 41 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و7.1 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لينغونبيري؟
يحتوي 50 g من لينغونبيري على 21 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و3.6 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لينغونبيري؟
يحتوي 150 g من لينغونبيري على 62 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لينغونبيري؟
يحتوي 200 g من لينغونبيري على 82 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لينغونبيري؟
يحتوي 250 g من لينغونبيري على 103 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 769 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
