اعرف ما يوجد في طبقك
Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 15 kcal —
- البروتين 0.8 g 2%
- الكربوهيدرات 2.2 g 1%
- الدهون 0 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 1.1 g 4%
- السكريات 2.2 g —
- الصوديوم 9.3 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 19.1 µg 2%
- فيتامين ج 3.2 mg 4%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.09 mg 1%
- فيتامين ك 7.5 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.14 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.08 mg 2%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- البيوتين (ب7) 0.67 µg 2%
- الفولات (ب9) 45.5 µg 11%
- الكولين 6.7 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 10.2 mg 1%
- الحديد 0.14 mg 1%
- المغنيسيوم 7.2 mg 2%
- الفوسفور 22 mg 2%
- البوتاسيوم 170 mg 4%
- الزنك 0.15 mg 1%
- النحاس 0.02 mg 2%
- المنغنيز 0.12 mg 5%
- السيلينيوم 0.1 µg 0%
- اليود 1 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 0.8 g | 2.2 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.4 g | 1.1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 22 | 1.2 g | 3.3 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 29 | 1.7 g | 4.5 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 36 | 2.1 g | 5.6 g | 0 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw؟
يحتوي 100 g من Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw على 15 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و2.2 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw؟
يحتوي 50 g من Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw على 7 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw؟
يحتوي 150 g من Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw على 22 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و3.3 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw؟
يحتوي 200 g من Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw على 29 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و4.5 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw؟
يحتوي 250 g من Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw على 36 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و5.6 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 1413 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
