اعرف ما يوجد في طبقك
لتر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
كامل، بدون بذور
19
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1 g
كربوهيدرات3.2 g
دهون0.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 19 kcal —
- البروتين 1 g 2%
- الكربوهيدرات 3.2 g 1%
- الدهون 0.3 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- السكريات 3.2 g —
- الصوديوم 5 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 58 mg 64%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.2 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.23 mg 5%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- البيوتين (ب7) 0.5 µg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 85 mg 7%
- الحديد 0.5 mg 3%
- المغنيسيوم 12 mg 3%
- الفوسفور 18 mg 1%
- البوتاسيوم 150 mg 3%
- الزنك 0.1 mg 1%
- النحاس 0.26 mg 29%
- السيلينيوم 1 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1 g | 3.2 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.5 g | 1.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 1.5 g | 4.8 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 2 g | 6.4 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 2.5 g | 8 g | 0.8 g |
أسئلة عن لتر
كم سعرة حرارية في 100 g من لتر؟
يحتوي 100 g من لتر على 19 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و3.2 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لتر؟
يحتوي 50 g من لتر على 10 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لتر؟
يحتوي 150 g من لتر على 29 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لتر؟
يحتوي 200 g من لتر على 38 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و6.4 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لتر؟
يحتوي 250 g من لتر على 48 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و8 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 14-128 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
