اعرف ما يوجد في طبقك
لسان الخروف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
أحشاء ومشتقات، مطبوخة، مسلوقة ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 275 kcal —
- البروتين 22 g 43%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 20 g 26%
- الدهون المشبعة 7.8 g 39%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 67 mg 3%
- الكوليسترول 189 mg 63%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 7 mg 8%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.42 mg 32%
- النياسين (ب3) 3.7 mg 23%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.34 mg 7%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 6.3 µg 263%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 2.6 mg 15%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 134 mg 11%
- البوتاسيوم 158 mg 3%
- الزنك 3 mg 27%
- النحاس 0.21 mg 23%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 28 µg 51%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 22 g | 0 g | 20 g |
| 1 حصة | 85 g | 234 | 18 g | 0 g | 17 g |
| 2 حصتان | 170 g | 468 | 37 g | 0 g | 35 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 117 | 9.2 g | 0 g | 8.6 g |
| 3 حصص | 255 g | 701 | 55 g | 0 g | 52 g |
| 4 حصص | 340 g | 935 | 73 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 11 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 32 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 43 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 54 g | 0 g | 51 g |
أسئلة عن لسان الخروف
كم سعرة حرارية في 100 g من لسان الخروف؟
يحتوي 100 g من لسان الخروف على 275 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من لسان الخروف؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من لسان الخروف على 234 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من لسان الخروف؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من لسان الخروف على 468 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من لسان الخروف؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من لسان الخروف على 117 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من لسان الخروف؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من لسان الخروف على 701 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و52 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من لسان الخروف؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من لسان الخروف على 935 سعرة حرارية، و73 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و69 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لسان الخروف؟
يحتوي 50 g من لسان الخروف على 138 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لسان الخروف؟
يحتوي 150 g من لسان الخروف على 413 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174367 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
