اعرف ما يوجد في طبقك
قطع رقبة الضأن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندي, مستورد, لحم هزيل فقط, مطبوخ, مسلوق ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 264 kcal —
- البروتين 31 g 63%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 15 g 20%
- الدهون المشبعة 6.1 g 30%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 97 mg 4%
- الكوليسترول 121 mg 40%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.57 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 4.2 mg 26%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.42 mg 8%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
المعادن
- الكالسيوم 58 mg 4%
- الحديد 2.3 mg 13%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 194 mg 16%
- البوتاسيوم 289 mg 6%
- الزنك 5.7 mg 52%
- النحاس 0.12 mg 14%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 7.8 µg 14%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 31 g | 0 g | 15 g |
| 1 حصة | 85 g | 224 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 2 حصتان | 170 g | 449 | 53 g | 0 g | 26 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 112 | 13 g | 0 g | 6.5 g |
| 3 حصص | 255 g | 673 | 80 g | 0 g | 39 g |
| 4 حصص | 340 g | 898 | 107 g | 0 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 16 g | 0 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 47 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 63 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 79 g | 0 g | 38 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن قطع رقبة الضأن
كم سعرة حرارية في 100 g من قطع رقبة الضأن؟
يحتوي 100 g من قطع رقبة الضأن على 264 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من قطع رقبة الضأن؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من قطع رقبة الضأن على 224 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من قطع رقبة الضأن؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من قطع رقبة الضأن على 449 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من قطع رقبة الضأن؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من قطع رقبة الضأن على 112 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من قطع رقبة الضأن؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من قطع رقبة الضأن على 673 سعرة حرارية، و80 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من قطع رقبة الضأن؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من قطع رقبة الضأن على 898 سعرة حرارية، و107 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و52 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطع رقبة الضأن؟
يحتوي 50 g من قطع رقبة الضأن على 132 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطع رقبة الضأن؟
يحتوي 150 g من قطع رقبة الضأن على 396 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172626 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
