اعرف ما يوجد في طبقك
قطع رقبة الضأن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندي, مستورد, لحم هزيل فقط, نئ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 151 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8 g 10%
- الدهون المشبعة 3.1 g 16%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 81 mg 4%
- الكوليسترول 71 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.24 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 11%
- النياسين (ب3) 4.3 mg 27%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.34 mg 7%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- فيتامين ب12 2.9 µg 120%
المعادن
- الكالسيوم 23 mg 2%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 175 mg 14%
- البوتاسيوم 323 mg 7%
- الزنك 3.5 mg 32%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 4.8 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 20 g | 0 g | 8 g |
| 1 حصة | 113 g | 171 | 22 g | 0 g | 9 g |
| 2 حصتان | 226 g | 341 | 45 g | 0 g | 18 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 85 | 11 g | 0 g | 4.5 g |
| 3 حصص | 339 g | 512 | 67 g | 0 g | 27 g |
| 4 حصص | 452 g | 683 | 90 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 9.9 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 50 g | 0 g | 20 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن قطع رقبة الضأن
كم سعرة حرارية في 100 g من قطع رقبة الضأن؟
يحتوي 100 g من قطع رقبة الضأن على 151 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من قطع رقبة الضأن؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من قطع رقبة الضأن على 171 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من قطع رقبة الضأن؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من قطع رقبة الضأن على 341 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من قطع رقبة الضأن؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من قطع رقبة الضأن على 85 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من قطع رقبة الضأن؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من قطع رقبة الضأن على 512 سعرة حرارية، و67 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من قطع رقبة الضأن؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من قطع رقبة الضأن على 683 سعرة حرارية، و90 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطع رقبة الضأن؟
يحتوي 50 g من قطع رقبة الضأن على 76 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطع رقبة الضأن؟
يحتوي 150 g من قطع رقبة الضأن على 227 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174455 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
