اعرف ما يوجد في طبقك
قطع رقبة الضأن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندي, مستورد, لحم هزيل وممتاز, مطبوخ, مسلوق ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 307 kcal —
- البروتين 29 g 57%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 21 g 27%
- الدهون المشبعة 8.7 g 44%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 91 mg 4%
- الكوليسترول 116 mg 39%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 13 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.62 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 3.9 mg 24%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.39 mg 8%
- فيتامين ب6 0.08 mg 4%
- فيتامين ب12 1.9 µg 77%
المعادن
- الكالسيوم 52 mg 4%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 183 mg 15%
- البوتاسيوم 276 mg 6%
- الزنك 5.2 mg 47%
- النحاس 0.11 mg 13%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 7.2 µg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 29 g | 0 g | 21 g |
| 1 حصة | 85 g | 261 | 24 g | 0 g | 18 g |
| 2 حصتان | 170 g | 522 | 49 g | 0.1 g | 36 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 130 | 12 g | 0 g | 9.1 g |
| 3 حصص | 255 g | 783 | 73 g | 0.1 g | 55 g |
| 4 حصص | 340 g | 1044 | 97 g | 0.1 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 14 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 461 | 43 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 614 | 57 g | 0.1 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 768 | 71 g | 0.1 g | 54 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن قطع رقبة الضأن
كم سعرة حرارية في 100 g من قطع رقبة الضأن؟
يحتوي 100 g من قطع رقبة الضأن على 307 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من قطع رقبة الضأن؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من قطع رقبة الضأن على 261 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من قطع رقبة الضأن؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من قطع رقبة الضأن على 522 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من قطع رقبة الضأن؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من قطع رقبة الضأن على 130 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من قطع رقبة الضأن؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من قطع رقبة الضأن على 783 سعرة حرارية، و73 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و55 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من قطع رقبة الضأن؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من قطع رقبة الضأن على 1044 سعرة حرارية، و97 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و73 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطع رقبة الضأن؟
يحتوي 50 g من قطع رقبة الضأن على 154 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطع رقبة الضأن؟
يحتوي 150 g من قطع رقبة الضأن على 461 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172636 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
