اعرف ما يوجد في طبقك
ضلع غنم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندي, مستورد, بدون عظم, لحم هبر فقط, مطبوخ, مسلوق ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 234 kcal —
- البروتين 28 g 56%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 14 g 17%
- الدهون المشبعة 5.1 g 25%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 54 mg 2%
- الكوليسترول 78 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 10 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.34 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.01 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 11%
- النياسين (ب3) 3.3 mg 21%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.33 mg 7%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- فيتامين ب12 1.5 µg 64%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 137 mg 11%
- البوتاسيوم 186 mg 4%
- الزنك 4.2 mg 38%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 7.8 µg 14%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 1 حصة | 85 g | 199 | 24 g | 0 g | 12 g |
| 2 حصتان | 170 g | 398 | 47 g | 0 g | 23 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 99 | 12 g | 0 g | 5.8 g |
| 3 حصص | 255 g | 597 | 71 g | 0 g | 35 g |
| 4 حصص | 340 g | 796 | 95 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 14 g | 0 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 56 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 70 g | 0 g | 34 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ضلع غنم
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع غنم؟
يحتوي 100 g من ضلع غنم على 234 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ضلع غنم؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ضلع غنم على 199 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ضلع غنم؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ضلع غنم على 398 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ضلع غنم؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ضلع غنم على 99 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ضلع غنم؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ضلع غنم على 597 سعرة حرارية، و71 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ضلع غنم؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ضلع غنم على 796 سعرة حرارية، و95 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و46 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع غنم؟
يحتوي 50 g من ضلع غنم على 117 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع غنم؟
يحتوي 150 g من ضلع غنم على 351 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174440 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
