اعرف ما يوجد في طبقك
ريش ضأن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مشوي/مقلى
240
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين26 g
كربوهيدرات0 g
دهون15 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 240 kcal —
- البروتين 26 g 51%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 15 g 19%
- الدهون المشبعة 6.7 g 33%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5.5 µg 1%
- النياسين (ب3) 7.5 mg 47%
- فيتامين ب12 2.8 µg 117%
المعادن
- الكالسيوم 19.7 mg 2%
- المغنيسيوم 20.1 mg 5%
- الفوسفور 184 mg 15%
- الزنك 3.5 mg 32%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 10 µg 18%
- اليود 5 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 26 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 13 g | 0 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 39 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 51 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 64 g | 0 g | 38 g |
أسئلة عن ريش ضأن
كم سعرة حرارية في 100 g من ريش ضأن؟
يحتوي 100 g من ريش ضأن على 240 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ريش ضأن؟
يحتوي 50 g من ريش ضأن على 120 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ريش ضأن؟
يحتوي 150 g من ريش ضأن على 360 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ريش ضأن؟
يحتوي 200 g من ريش ضأن على 480 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ريش ضأن؟
يحتوي 250 g من ريش ضأن على 600 سعرة حرارية، و64 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 21501 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
