اعرف ما يوجد في طبقك
ريش ضأن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء، قليل الدهون ودهني، موزن بالعظم
211
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين16 g
كربوهيدرات0 g
دهون16 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 211 kcal —
- البروتين 16 g 32%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 16 g 21%
- الدهون المشبعة 7.6 g 38%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 49 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 10 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.06 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 4.2 mg 26%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1 mg 20%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- البيوتين (ب7) 1 µg 3%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 3 µg 125%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 160 mg 13%
- البوتاسيوم 260 mg 6%
- الزنك 2.2 mg 20%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 2 µg 4%
- اليود 9 µg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 16 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 8 g | 0 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 24 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 32 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 40 g | 0 g | 41 g |
أسئلة عن ريش ضأن
كم سعرة حرارية في 100 g من ريش ضأن؟
يحتوي 100 g من ريش ضأن على 211 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ريش ضأن؟
يحتوي 50 g من ريش ضأن على 106 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ريش ضأن؟
يحتوي 150 g من ريش ضأن على 317 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ريش ضأن؟
يحتوي 200 g من ريش ضأن على 422 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ريش ضأن؟
يحتوي 250 g من ريش ضأن على 528 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و41 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-116 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
