اعرف ما يوجد في طبقك
كتف غنم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم دهني وشحم قابل للفصل، مقلم بدهن 1/8 بوصة، مطبوخ، مشوي على الفحم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 269 kcal —
- البروتين 25 g 50%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 18 g 23%
- الدهون المشبعة 7.7 g 38%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 78 mg 3%
- الكوليسترول 96 mg 32%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.27 mg 21%
- النياسين (ب3) 7 mg 44%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.68 mg 14%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 19 µg 5%
- فيتامين ب12 2.9 µg 120%
المعادن
- الكالسيوم 18 mg 1%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 200 mg 16%
- البوتاسيوم 314 mg 7%
- الزنك 5 mg 46%
- النحاس 0.14 mg 15%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 28.1 µg 51%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 25 g | 0 g | 18 g |
| 1 حصة | 85 g | 229 | 21 g | 0 g | 15 g |
| 2 حصتان | 170 g | 457 | 42 g | 0 g | 31 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 114 | 11 g | 0 g | 7.7 g |
| 3 حصص | 255 g | 686 | 64 g | 0 g | 46 g |
| 4 حصص | 340 g | 915 | 85 g | 0 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 13 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 37 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 50 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 62 g | 0 g | 45 g |
أسئلة عن كتف غنم
كم سعرة حرارية في 100 g من كتف غنم؟
يحتوي 100 g من كتف غنم على 269 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من كتف غنم؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من كتف غنم على 229 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من كتف غنم؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من كتف غنم على 457 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من كتف غنم؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من كتف غنم على 114 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من كتف غنم؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من كتف غنم على 686 سعرة حرارية، و64 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و46 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من كتف غنم؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من كتف غنم على 915 سعرة حرارية، و85 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و61 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كتف غنم؟
يحتوي 50 g من كتف غنم على 135 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كتف غنم؟
يحتوي 150 g من كتف غنم على 404 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174382 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
