اعرف ما يوجد في طبقك
فاصوليا حمراء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جميع الأنواع، بذور ناضجة، مطبوخة، مسلوقة، مع ملح
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 127 kcal —
- البروتين 8.7 g 17%
- الكربوهيدرات 16 g 6%
- الدهون 0.5 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 6.4 g 23%
- السكريات 0.3 g —
- الصوديوم 238 mg 10%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 1.2 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.87 mg 6%
- فيتامين ك 3.3 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.58 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.22 mg 4%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 130 µg 33%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 28 mg 2%
- الحديد 2.9 mg 16%
- المغنيسيوم 45 mg 11%
- الفوسفور 142 mg 11%
- البوتاسيوم 403 mg 9%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.24 mg 27%
- المنغنيز 0.48 mg 21%
- السيلينيوم 1.2 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 8.7 g | 16 g | 0.5 g |
| 1 حصة | 177 g | 225 | 15 g | 29 g | 0.9 g |
| 2 حصتان | 354 g | 450 | 31 g | 58 g | 1.8 g |
| ½ حصة | 88.5 g | 112 | 7.7 g | 15 g | 0.4 g |
| 3 حصص | 531 g | 674 | 46 g | 87 g | 2.7 g |
| 4 حصص | 708 g | 899 | 61 g | 116 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 4.3 g | 8.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 13 g | 25 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 17 g | 33 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 22 g | 41 g | 1.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فاصوليا حمراء
كم سعرة حرارية في 100 g من فاصوليا حمراء؟
يحتوي 100 g من فاصوليا حمراء على 127 سعرة حرارية، و8.7 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (177 g) من فاصوليا حمراء؟
يحتوي 1 حصة (177 g) من فاصوليا حمراء على 225 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (354 g) من فاصوليا حمراء؟
يحتوي 2 حصتان (354 g) من فاصوليا حمراء على 450 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و58 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (88.5 g) من فاصوليا حمراء؟
يحتوي ½ حصة (88.5 g) من فاصوليا حمراء على 112 سعرة حرارية، و7.7 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (531 g) من فاصوليا حمراء؟
يحتوي 3 حصص (531 g) من فاصوليا حمراء على 674 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و87 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (708 g) من فاصوليا حمراء؟
يحتوي 4 حصص (708 g) من فاصوليا حمراء على 899 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و116 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فاصوليا حمراء؟
يحتوي 50 g من فاصوليا حمراء على 64 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و8.2 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فاصوليا حمراء؟
يحتوي 150 g من فاصوليا حمراء على 191 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173792 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
