اعرف ما يوجد في طبقك
فاصوليا حمراء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جميع الأنواع، بذور ناضجة، معلبة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 84 kcal —
- البروتين 5.2 g 10%
- الكربوهيدرات 10 g 4%
- الدهون 0.6 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 4.3 g 15%
- السكريات 1.9 g —
- الصوديوم 296 mg 13%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 1.2 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.02 mg 0%
- فيتامين ك 4.1 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.41 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.14 mg 3%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 36 µg 9%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 34.9 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 34 mg 3%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 90 mg 7%
- البوتاسيوم 237 mg 5%
- الزنك 0.46 mg 4%
- النحاس 0.14 mg 15%
- المنغنيز 0.17 mg 7%
- السيلينيوم 0.9 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 5.2 g | 10 g | 0.6 g |
| 1 حصة | 256 g | 215 | 13 g | 26 g | 1.5 g |
| 2 حصتان | 512 g | 430 | 27 g | 52 g | 3.1 g |
| ½ حصة | 128 g | 108 | 6.7 g | 13 g | 0.8 g |
| 3 حصص | 768 g | 645 | 40 g | 78 g | 4.6 g |
| 4 حصص | 1024 g | 860 | 54 g | 104 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 2.6 g | 5.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 7.8 g | 15 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 10 g | 20 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 13 g | 26 g | 1.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فاصوليا حمراء
كم سعرة حرارية في 100 g من فاصوليا حمراء؟
يحتوي 100 g من فاصوليا حمراء على 84 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (256 g) من فاصوليا حمراء؟
يحتوي 1 حصة (256 g) من فاصوليا حمراء على 215 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (512 g) من فاصوليا حمراء؟
يحتوي 2 حصتان (512 g) من فاصوليا حمراء على 430 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و52 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (128 g) من فاصوليا حمراء؟
يحتوي ½ حصة (128 g) من فاصوليا حمراء على 108 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (768 g) من فاصوليا حمراء؟
يحتوي 3 حصص (768 g) من فاصوليا حمراء على 645 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و78 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (1024 g) من فاصوليا حمراء؟
يحتوي 4 حصص (1024 g) من فاصوليا حمراء على 860 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و104 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فاصوليا حمراء؟
يحتوي 50 g من فاصوليا حمراء على 42 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و5.1 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فاصوليا حمراء؟
يحتوي 150 g من فاصوليا حمراء على 126 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173741 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
