اعرف ما يوجد في طبقك
لقيمات هيث
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
حلويات
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 530 kcal —
- البروتين 3.9 g 8%
- الكربوهيدرات 61 g 22%
- الدهون 30 g 39%
- الدهون المشبعة 16 g 78%
- الألياف 2 g 7%
- السكريات 60 g —
- الصوديوم 245 mg 11%
- الكوليسترول 19 mg 6%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0.8 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 0.09 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.01 mg 0%
- فيتامين ب6 0 mg 0%
- الفولات (ب9) 1 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 86 mg 7%
- الحديد 0.78 mg 4%
- المغنيسيوم 6 mg 1%
- الفوسفور 71 mg 6%
- البوتاسيوم 210 mg 4%
- الزنك 0.11 mg 1%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 0 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 530 | 3.9 g | 61 g | 30 g |
| 1 حصة | 39 g | 207 | 1.5 g | 24 g | 12 g |
| 2 حصتان | 78 g | 413 | 3.1 g | 48 g | 24 g |
| ½ حصة | 19.5 g | 103 | 0.8 g | 12 g | 5.9 g |
| 3 حصص | 117 g | 620 | 4.6 g | 72 g | 36 g |
| 4 حصص | 156 g | 827 | 6.1 g | 96 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 265 | 2 g | 31 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 795 | 5.9 g | 92 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 1060 | 7.9 g | 123 g | 61 g |
| 250 g | 250 g | 1325 | 9.9 g | 154 g | 76 g |
أسئلة عن لقيمات هيث
كم سعرة حرارية في 100 g من لقيمات هيث؟
يحتوي 100 g من لقيمات هيث على 530 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و61 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (39 g) من لقيمات هيث؟
يحتوي 1 حصة (39 g) من لقيمات هيث على 207 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (78 g) من لقيمات هيث؟
يحتوي 2 حصتان (78 g) من لقيمات هيث على 413 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و48 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (19.5 g) من لقيمات هيث؟
يحتوي ½ حصة (19.5 g) من لقيمات هيث على 103 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (117 g) من لقيمات هيث؟
يحتوي 3 حصص (117 g) من لقيمات هيث على 620 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و72 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (156 g) من لقيمات هيث؟
يحتوي 4 حصص (156 g) من لقيمات هيث على 827 سعرة حرارية، و6.1 g من البروتين، و96 g من الكربوهيدرات، و47 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لقيمات هيث؟
يحتوي 50 g من لقيمات هيث على 265 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لقيمات هيث؟
يحتوي 150 g من لقيمات هيث على 795 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و92 g من الكربوهيدرات، و46 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168801 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
