اعرف ما يوجد في طبقك
فاصوليا بيضاء كبيرة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بذور ناضجة، مطبوخة، مسلوقة، مع الملح
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 118 kcal —
- البروتين 8.3 g 17%
- الكربوهيدرات 14 g 5%
- الدهون 0.5 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 7 g 25%
- الصوديوم 238 mg 10%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 1.3 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.68 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.27 mg 5%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 102 µg 26%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 68 mg 5%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 50 mg 12%
- الفوسفور 165 mg 13%
- البوتاسيوم 391 mg 8%
- الزنك 0.88 mg 8%
- النحاس 0.25 mg 27%
- المنغنيز 0.52 mg 23%
- السيلينيوم 4.1 µg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 8.3 g | 14 g | 0.5 g |
| 1 حصة | 177 g | 209 | 15 g | 25 g | 0.8 g |
| 2 حصتان | 354 g | 418 | 30 g | 50 g | 1.6 g |
| ½ حصة | 88.5 g | 104 | 7.4 g | 13 g | 0.4 g |
| 3 حصص | 531 g | 627 | 44 g | 75 g | 2.4 g |
| 4 حصص | 708 g | 835 | 59 g | 100 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4.2 g | 7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 13 g | 21 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 17 g | 28 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 21 g | 35 g | 1.1 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فاصوليا بيضاء كبيرة
كم سعرة حرارية في 100 g من فاصوليا بيضاء كبيرة؟
يحتوي 100 g من فاصوليا بيضاء كبيرة على 118 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (177 g) من فاصوليا بيضاء كبيرة؟
يحتوي 1 حصة (177 g) من فاصوليا بيضاء كبيرة على 209 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (354 g) من فاصوليا بيضاء كبيرة؟
يحتوي 2 حصتان (354 g) من فاصوليا بيضاء كبيرة على 418 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و50 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (88.5 g) من فاصوليا بيضاء كبيرة؟
يحتوي ½ حصة (88.5 g) من فاصوليا بيضاء كبيرة على 104 سعرة حرارية، و7.4 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (531 g) من فاصوليا بيضاء كبيرة؟
يحتوي 3 حصص (531 g) من فاصوليا بيضاء كبيرة على 627 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و75 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (708 g) من فاصوليا بيضاء كبيرة؟
يحتوي 4 حصص (708 g) من فاصوليا بيضاء كبيرة على 835 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و100 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فاصوليا بيضاء كبيرة؟
يحتوي 50 g من فاصوليا بيضاء كبيرة على 59 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و7 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فاصوليا بيضاء كبيرة؟
يحتوي 150 g من فاصوليا بيضاء كبيرة على 177 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173790 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
