اعرف ما يوجد في طبقك
فاصوليا بيضاء كبيرة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بذور ناضجة، جافة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 339 kcal —
- البروتين 22 g 44%
- الكربوهيدرات 42 g 15%
- الدهون 1.1 g 1%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 20 g 72%
- السكريات 2.3 g —
- الصوديوم 14 mg 1%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 5.3 mg 6%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.22 mg 1%
- فيتامين ك 6 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.65 mg 54%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 2 mg 12%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 22%
- فيتامين ب6 0.45 mg 26%
- الفولات (ب9) 482 µg 121%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 175 mg 13%
- الحديد 5.5 mg 30%
- المغنيسيوم 189 mg 45%
- الفوسفور 447 mg 36%
- البوتاسيوم 1387 mg 30%
- الزنك 2.3 mg 21%
- النحاس 0.84 mg 93%
- المنغنيز 1.4 mg 62%
- السيلينيوم 12.9 µg 23%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 22 g | 42 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 11 g | 21 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 33 g | 63 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 44 g | 84 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 55 g | 105 g | 2.9 g |
أسئلة عن فاصوليا بيضاء كبيرة
كم سعرة حرارية في 100 g من فاصوليا بيضاء كبيرة؟
يحتوي 100 g من فاصوليا بيضاء كبيرة على 339 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فاصوليا بيضاء كبيرة؟
يحتوي 50 g من فاصوليا بيضاء كبيرة على 170 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فاصوليا بيضاء كبيرة؟
يحتوي 150 g من فاصوليا بيضاء كبيرة على 509 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و63 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فاصوليا بيضاء كبيرة؟
يحتوي 200 g من فاصوليا بيضاء كبيرة على 678 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و84 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فاصوليا بيضاء كبيرة؟
يحتوي 250 g من فاصوليا بيضاء كبيرة على 848 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و105 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3259 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
