اعرف ما يوجد في طبقك
فاصوليا جريت نورثرن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بذور ناضجة، معلبة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 114 kcal —
- البروتين 7.4 g 15%
- الكربوهيدرات 16 g 6%
- الدهون 0.4 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 4.9 g 18%
- السكريات 1.4 g —
- الصوديوم 370 mg 16%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 1.3 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.79 mg 5%
- فيتامين ك 3 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.46 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.28 mg 6%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- الفولات (ب9) 81 µg 20%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 29.5 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 53 mg 4%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 51 mg 12%
- الفوسفور 136 mg 11%
- البوتاسيوم 351 mg 7%
- الزنك 0.65 mg 6%
- النحاس 0.16 mg 18%
- المنغنيز 0.41 mg 18%
- السيلينيوم 4.1 µg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 7.4 g | 16 g | 0.4 g |
| 1 حصة | 262 g | 299 | 19 g | 42 g | 1 g |
| 2 حصتان | 524 g | 597 | 39 g | 85 g | 2 g |
| ½ حصة | 131 g | 149 | 9.7 g | 21 g | 0.5 g |
| 3 حصص | 786 g | 896 | 58 g | 127 g | 3.1 g |
| 4 حصص | 1048 g | 1195 | 77 g | 169 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3.7 g | 8.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 11 g | 24 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 15 g | 32 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 18 g | 40 g | 1 g |
أسئلة عن فاصوليا جريت نورثرن
كم سعرة حرارية في 100 g من فاصوليا جريت نورثرن؟
يحتوي 100 g من فاصوليا جريت نورثرن على 114 سعرة حرارية، و7.4 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (262 g) من فاصوليا جريت نورثرن؟
يحتوي 1 حصة (262 g) من فاصوليا جريت نورثرن على 299 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (524 g) من فاصوليا جريت نورثرن؟
يحتوي 2 حصتان (524 g) من فاصوليا جريت نورثرن على 597 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و85 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (131 g) من فاصوليا جريت نورثرن؟
يحتوي ½ حصة (131 g) من فاصوليا جريت نورثرن على 149 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (786 g) من فاصوليا جريت نورثرن؟
يحتوي 3 حصص (786 g) من فاصوليا جريت نورثرن على 896 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و127 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (1048 g) من فاصوليا جريت نورثرن؟
يحتوي 4 حصص (1048 g) من فاصوليا جريت نورثرن على 1195 سعرة حرارية، و77 g من البروتين، و169 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فاصوليا جريت نورثرن؟
يحتوي 50 g من فاصوليا جريت نورثرن على 57 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و8.1 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فاصوليا جريت نورثرن؟
يحتوي 150 g من فاصوليا جريت نورثرن على 171 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 175192 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
