اعرف ما يوجد في طبقك
تغليفة لامعة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
محضر من وصفة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 341 kcal —
- البروتين 0.4 g 1%
- الكربوهيدرات 84 g 30%
- الدهون 0.5 g 1%
- الدهون المشبعة 0.3 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 80 g —
- الصوديوم 6 mg 0%
- الكوليسترول 1 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.01 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.04 mg 0%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.05 mg 1%
- فيتامين ب6 0.01 mg 0%
- الفولات (ب9) 1 µg 0%
- فيتامين ب12 0.05 µg 2%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 0.03 mg 0%
- المغنيسيوم 2 mg 0%
- الفوسفور 13 mg 1%
- البوتاسيوم 30 mg 1%
- الزنك 0.06 mg 1%
- النحاس 0.01 mg 1%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 1 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 341 | 0.4 g | 84 g | 0.5 g |
| 1 حصة | 327 g | 1115 | 1.4 g | 274 g | 1.7 g |
| 2 حصتان | 654 g | 2230 | 2.9 g | 547 g | 3.5 g |
| ½ حصة | 163.5 g | 558 | 0.7 g | 137 g | 0.9 g |
| 3 حصص | 981 g | 3345 | 4.3 g | 821 g | 5.2 g |
| 4 حصص | 1308 g | 4460 | 5.8 g | 1094 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 0.2 g | 42 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 512 | 0.7 g | 126 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 682 | 0.9 g | 167 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 853 | 1.1 g | 209 g | 1.3 g |
أسئلة عن تغليفة لامعة
كم سعرة حرارية في 100 g من تغليفة لامعة؟
يحتوي 100 g من تغليفة لامعة على 341 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و84 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (327 g) من تغليفة لامعة؟
يحتوي 1 حصة (327 g) من تغليفة لامعة على 1115 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و274 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (654 g) من تغليفة لامعة؟
يحتوي 2 حصتان (654 g) من تغليفة لامعة على 2230 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و547 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (163.5 g) من تغليفة لامعة؟
يحتوي ½ حصة (163.5 g) من تغليفة لامعة على 558 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و137 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (981 g) من تغليفة لامعة؟
يحتوي 3 حصص (981 g) من تغليفة لامعة على 3345 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و821 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (1308 g) من تغليفة لامعة؟
يحتوي 4 حصص (1308 g) من تغليفة لامعة على 4460 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و1094 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من تغليفة لامعة؟
يحتوي 50 g من تغليفة لامعة على 171 سعرة حرارية، و0.2 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من تغليفة لامعة؟
يحتوي 150 g من تغليفة لامعة على 512 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و126 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169668 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
